La Dra Silvina Cazzaniga habla sobre “Mindfulness” en Radio FM Federal 99.5 sobre conocimientos generales y talleres dictados en el Hospital Churruca.

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Temas tratados:

– ¿Qué es Mindfulness?

– Observación del cuerpo y pensamientos.

– Integración mente, cerebro y cuerpo.

-¿Cuánto tiempo lleva una clase de Mindfulness para que sea efectivo?

– Práctica formal e informal de Mindfulness.

– ¿Desde qué edad se puede practicar Mindfulness?

– Herramientas del Mindfulness: empatía, compasión hacia otros y autocompasión.

– Mindfulness como complemento a otros tratamientos

– Estudios de Richard Davidson, efectos del Mindfulness a lo largo del tiempo: disminución de estrés y miedo, aumento atencional